Sağlıklı Yaşam Yolculuğu

Merhaba değerli okuyucular;

          İlk yazımızda sizinle tanışmak istiyorum. Umarım bu tanışma ilerde çok güzel kaynaşmalara, sohbetlere vesile olur. Ben Anadolu’nun küçük kasabasında geleceğimize tohum eken bir öğretmenim. Ve bundan öte 24 yaşında bir genç kızım. Burada sizinle 46 bedenden 36 bedene olan serüvenim üstüne konuşacağız. Yeri gelecek dertleşeceğiz yeri gelecek bilgileneceğiz. Kısacası kâh gülüp kâh eğleneceğiz. Sağlıklı beslenme nasıl yapılır, obeziteden nasıl dönülür, bu süreçte ne yenir ne içilir nerelere gidilir nerde hayır denir? İşte tüm bu soruların cevabını paylaşacağım sizinle. Bedenden giden 27 kilo sonrası nasıl bir hayat ile karşılaştım neler yaşadım çevrem her şeyden nasıl tepki verdi? Ve her şeyden önemlisi nasıl başladım beni buna iten neydi?

                           Yeni yazımızda sizlerle birlikte olana kadar sağlıklı kalınJ

Zeka ve Akıl Oyunları

Zekâ ve Akıl Oyunları, son dönemlerde ülkemizde anne ve babaların çocuklarının gelişimi ve algılarının artması için sıklıkla başvurduğu kurslardan, eğitimlerden bir tanesidir.  Peki bu kurs ve eğitim gerçekten çocuğumuza faydalı mı? Yoksa buda çoğu şeyde olduğu gibi gözümüzden bile sakındığımız yavrularımızı ve bizleri istismar etmek için uydurulmuş safsatadan ibaret bir şey mi?

Çoğu anne be babaya sorsak zekâ oyunu, akıl oyunu deyince aklınıza ne geliyor? Satranç, bulmaca, su doku, lego vb. şeylerin söylendiğini duyar gibiyim. Hâlbuki işin aslı bu kadar basit değil. Tüm dünyada üniversitelerde bu konuya ilişkin kafa yorulmuş, beynin hangi bölgesi nasıl ve neyle çalıştırılabileceği hakkında araştırmalar yapılmış ve bu oyunların faydalı olduğu anlaşılmıştır. Uzun yıllardan beri batı ülkelerinde söz konusu Zekâ ve Akıl Oyunları dersleri verilmektedir. Bizde ise ilk defa 2012-2013 eğitim ve öğretim yılında MEB'in 4+4+4 eğitim sistemine geçmesi ile seçmeli olarak "Zekâ ve Akıl Oyunları" derslerine başlanmıştır.

Peki, bu Zekâ ve Akıl Oyunları çocuklarımızın hangi özellik ve becerilerini geliştiriyor?

Öncelikle bu konuda çocuklarımızın zekâ ve IQ seviyesini artırdığına dair birçok deney ve araştırma mevcut olup, bunlardan en meşhuru Dr.Bunge tarafından yapılandır. Bu araştırmada 8-10 hafta  ve haftada 2-3 kez düzenli olarak bu oyunları oynayan çocuklarda yaklaşık 13 puan IQ artışı gözlendiği tespit edilmiştir.

Ayrıca, bu sayede; çocuklarımızın bizim yaratıcılık, planlama, uzaysal düşünme, mantık yürütme, mantıksal bütünleme, strateji geliştirme, simetri, hızlı düşünme, hafızada tutma, tahmin, dikkat toplama, konsantrasyon, şekilleri ve nesneleri tanıma, soyut ve somut düşünebilme yeteneklerinin geliştiği tespit edilmiştir.

Tüm bu faydalarını öğrendikten sonra bize düşen görev; çocuklarımızın daima en iyisini yapabilen, başarabilen ve üretebilen kişiler olması için bu eğitimi ve kursu verebilmektir. 

Ben kendim öğretmen olmam nedeniyle, çocuğuma bu eğitimi kendim vermek istiyorum. Bu nedenle bu eğitimi işin ehli kurum ve kuruluşlar vasıtasıyla üniversite onaylı sertifika alarak öğrendim. Sizlerde dilerseniz bu eğitimi kendiniz öğrenerek verebilir yahut bir kurs veya eğitmen yardımı ile de çocuğunuza öğretebilirsiniz.

Sevgili Bebek Anası okuyucuları, burada hepimizin dikkat etmesi gereken şey, bu işi gerçekten ehil kurum ve kuruluşlardan öğrenmek veya çocuğumuza öğretmek olduğunu düşünüyorum. 

Öğrencilerim ile yapmış olduğum etkinliği izleyebilirsiniz. Göreceksiniz çocuklarımız eğlenirken öğrenecek ve gelişecekler.

Zeka Oyunları-Soma Küpü-1

Zeka Oyunları-Soma Küpü Etkinliği-2

Sınıfımda yapmış olduğum bir etkinliği sizlerle paylaşmak istedim. Çocuklarımızın zeka ve görsel algısının gelişimi için bu ve buna benzer zeka oyunlarını yaptırmamız her zaman çocuğumuzun ufkunun gelişmesinde faydalı olacaktır. Bu konuda Lütfen Dikkatli Olalım.. Yetkisi olmayan sertifikası olmayan ve bu konuda kulaktan dolma bilgi sahibi kişilere çocuklarımızı emanet etmeyelim.. Çünkü yanlış verilen bir eğitim metodu çocuğumuzu geliştirmek yerine daha da geriletebilir.

Doğum Çantama Neler Koymalıyım?

Doğuma giderken hazırlayacağımız çantada neler olması gerektiğini anlatan bir video. Çünkü bununla ilgili gerekli gereksiz malzemelerin koyulması yönünde yapılmış bir çok videonun aksine tecrübe edilerek hazırlanmış ve gerekli olmayan malzemelerin götürülmemesi adına Hamile olan annelere yol gösterecek bir video hazırlamak istedim. Gereksiz malzemeleri boşuna yanınıza yük etmeyin neye ihtiyacınız varsa hepsi bu videoda az ve öz. Bunları aldığınız takdirde ne sizi yorar valiz ne de eşinizi :)

Pişik ile İmtihanım!!!

Merhaba Bebek Anaları;

Eminim sizde benim gibi bebeğinizin pişik olmasından çok korkuyorsunuzdur. Bugün pişikten bebeğimi nasıl koruduğumu sizlerle paylaşacağım. Öncelikle amacımız pişiği iyileştirmek değil pişik oluşumunu önlemektir.

Oğlum Serhat yeni doğduğunda bende tüm anneler gibi “unıbaby”nin yeni doğan ıslak mendilini aldım. Bebek mağazalarında pahalı olan ıslak mendilleri gross marketlerde nerdeyse yarı yarıya fiyat farkı olduğunu görüp eve stok bile yaptım. Oğlum Serhat dünyaya geldikten kısa bir sure sonra altını ıslak tutmadığım halde kızarıklık meydana geldi. Hâlbuki ben sürekli temizliyordum. Pişik artık olmuştu ve mecbur krem kullanmak zorundaydım.

Araştırmalarım sonucunda  “sebamed” ve “bepantol” arasında kaldım. “Sebamed”in bebe yağını, şampuanını vb. ürünlerini kullanıyordum, bu yüzden tercihim “sebamed”den yana oldu. Oğlum, ilk pişiğini altlattıktan sonra tekrar oluşmaması için her ıslak mendil sonrası bebe yağını kullandım. Bir ara bebe yağını bırakıp zeytinyağı da kullandım, yinede pişik oluşmakta ısrarcıydı. Ne yapabilirim? diye düşünüyordum. Annemler pudra sür deyip duruyordu, “ben pudra yanlısı değilim.” Pudranın bebeğin akciğerlerine zarar verdiğini duymuştum. Annemin ısrarı ile pişik oluşmasın diye her alt değiştirmede Serhat’ın poposunu yıkıyordum. Bir süre sonra külfetli gelmişti. Yıkamayı da bırakıp her değiştirmede pamuğu ıslatıyor ve temizliyordum.

Yeni bir yöntem ararken oğlumun kontrolü içim gittiğim Akay Hastanesindeki çocuk doktorumuz Tülin hanıma da danıştım bana asla ıslak mendil kullanma dedi. Pamukla silmemi önerdi. Öyle yapıyordum zaten fakat zor oluyor deyince ıslak mendili alıp hazır suyla yıkamam gerektiğini daha sonra kutuya koyarak kullanabileceğimi söyledi. Eve gelip söyle bir baktım mutfağıma neye koyabilirim dedim? Duydum ki “tupperware” de sırf bu iş için ıslak mendil kutusu satılıyormuş. Hemen iki kutu aldım stok yaptığım ıslak mendilleri iyice yıkayıp kutusuna koyup rahatlıkla yanımda taşıya biliyorum. Bu yöntemle hem ıslak mendillerim boşa gitmedi hem de Serhat artık pişik olmuyor. Sonunda bebeğim için en doğalı benim için ise en pratiği! Serhat pişiksiz annesi mutlu. Deneyin mutlaka memnun kalacaksınız.

Zeka Oyunları-Soma Küpü

Sınıfımda yapmış olduğum bir etkinliği sizlerle paylaşmak istedim. Çocuklarımızın zeka ve görsel algısının gelişimi için bu ve buna benzer zeka oyunlarını yaptırmamız her zaman çocuğumuzun ufkunun gelişmesinde faydalı olacaktır. Bu konuda Lütfen Dikkatli Olalım.. Yetkisi olmayan sertifikası olmayan ve bu konuda kulaktan dolma bilgi sahibi kişilere çocuklarımızı emanet etmeyelim.. Çünkü yanlış verilen bir eğitim metodu çocuğumuzu geliştirmek yerine daha da geriletebilir..

Çin Takvimi’ne göre kaç yaşındayım?

Bilindiği üzere Çin Takvimi bebeğimizin cinsiyetini tahmin etmede oldukça sık kullanılmaktadır. Çin Takvimini kullanırken Çin Yaşım Kaç? Diye aklınıza bir soru gelebilir. Çünkü bunu bilmeden Çin Takviminin doğru sonuç vermesi mümkün değildir. Çin Yaşımızı bulabilmemiz için hangi ayda doğduğumuzu bilmemiz gerekir. Eğer Mart ve daha sonraki aylarda doğmuş iseniz miladi takvime göre bulduğunuz yaşınıza 1 yaş eklemelisiniz. Ocak veya Şubat ayında doğanlar ise yaşlarına 1 veya 2 eklemelidir. Peki bunu nasıl ve nereden bileceğiz? 1 yaş mı ekleyeceğiz yoksa 2 yaş mı?

Çin Takvimine göre yıl başlangıçları değişiklik göstermektedir. Sizde eğer Ocak veya Şubat ayında doğdu iseniz aşağıda yazılmış olan Çin Takvimi başlangıç yıllarını kontrol ederek bu tarihten önce mi yoksa sonra mı doğduğunuzu tespit edebilirsiniz.

 Çin Takvimine Göre Yılların Başlangıcı

 Şubat 06, 1970
Ocak 27, 1971
Şubat 15, 1972
Şubat 03, 1973
Ocak 23, 1974
Şubat 11, 1975
Ocak 31, 1976
Şubat 18, 1977
Şubat 07, 1978
Ocak 28, 1979
Şubat 16, 1980
Şubat 05, 1981
Ocak 25, 1982
Şubat 13, 1983
Şubat 02, 1984
Şubat 20, 1985
Şubat 09, 1986
Ocak 29, 1987
Şubat 17, 1988
Şubat 06, 1989
Ocak 27, 1990
Şubat 15, 1991
Şubat 04, 1992
Ocak 23, 1993
10 Şubat 1994
31 Ocak 1995
19 Şubat 1996

Buna göre; Kim 1 Yaş Ekleyecek?

Mart, Nisan, Mayıs, Haziran, Temmuz, Ağustos, Eylül, Ekim, Kasım, Aralık ayında doğdu iseniz yaşınıza 1 ekleyin,
Yukarıdaki Çin Takvimi Başlangıç yıllarında ve Ocak veya Şubat aylarında doğdu iseniz, doğum tarihiniz Çin Takvimi başlangıcından sonra ise normal yaşınıza 1 ekleyin,

Kim 2 Yaş Ekleyecek?

Yukarıdaki Çin Takvimi Başlangıç yıllarında ve Ocak veya Şubat aylarında doğdu iseniz, doğum tarihiniz Çin Takvimi başlangıcından sonra ise normal yaşınıza 2 ekleyin,

Şimdi Çin Yaşımızı öğrendiğimize göre Bebeğimizin cinsiyetini tahmin etme zamanı!!!

Çin Takvimine Göre Cinsiyet Tahmini

Çin Takvimi ile Cinsiyeti Tahmininde bulunmak için 2 adet bilgiye ihtiyacımız vardır. Bunlardan 1 tanesi annenin yaşı, diğer bilgi ise hangi ayda hamile kaldığıdır. Bu iki şeyi biliyorsak Çin'de 700 yıldır uygulanan aşağıdaki yöntemi kullanarak bebeğimizin cinsiyeti konusunda tahminde bulunabiliriz. Tıpkı Çin'de olduğu gibi diğer Asya ülkelerinde de eşler, gelişen teknolojik imkanlarla bebeğin cinsiyetini erken öğrenseler de emin olmak için Çin Takvimi yöntemine başvuruyorlar. Biz annelerde genellikle 12-16 hafta arasında bebeğimizin cinsiyetini yapılan ultrason ile görebiliyoruz. Ama yinede öncesinde duyduğumuz merak bizi "Çin Takvimi" yöntemine yönelmemize sebep oluyor. Her ne kadar yüzde 90 doğru sonuç verdiği söylense de bu doğru bir bilgi değildir. Ama biz anneler; hamileliğimiz esnasında en çok lazım olan "moral" için denemeye değer bir uygulama olduğunu düşünüyorum. Çin Takvimine göre, annenin yaşı normal yaşınızdan farklılık göstermektedir. Çin takviminin başlangıcının miladi takvim ile aynı olmamasından kaynaklı Çin Takvimi yaşımızı bilmemiz gerekmektedir. Bunu da bulmak için en kolay Mart ayı ve sonrası doğumlular 1 yaş eklemeli, Ocak, Şubat doğumlular 1 veya 2 yaş eklemelidir. (Çin Yaşım Kaç? Bkz.) Şimdi aşağıdaki Çin Takvimi tablosundan Çin yaşınız ile hamile kaldığınız ayın kesişimi sizin doğacak olan bebeğinizin cinsiyetini vermektedir. Daha sonrasında doğruluğuna göz atmak için yorum bölümüne bebeğinizin Tahmini cinsiyetini yazınız lütfen. İyi eğlenceler Anneler ve Anne Adayları..